Annet, 54 jaar, administratief medewerkster 
Klacht: migraine

De eerste keer dat ik migraine had, was op de lagere school. Ik was, denk ik, acht jaar. Migraine zit bij ons in de familie, mijn moeder had het ook en haar moeder ook. Het is mijn hele leven met mij meegereisd.

Door de migraine lag ik regelmatig op bed, miste ik verjaardagen en feestjes en was ik moe, heel erg moe. Bijkomende klachten waren down voelen, geen fut meer en overgevoelig voor drukte, geluiden en prikkels. Qua functie moest ik een flinke stap terugdoen om werk, gezin en migraine te kunnen combineren.

In de loop van de jaren heb ik in gevecht tegen de migraine heel veel geprobeerd zoals: fysiotherapie, haptonomie, osteopaat, chiropractor, Body Stress Release, diëten, bloedonderzoek naar intolerantie voor voedingsmiddelen, homeopathie, acupunctuur, Reiki en diverse gesprekken bij een psycholoog. Alles hielp een beetje en niets hielp echt. Ik bleef veel medicatie nodig hebben om ‘overeind te blijven’.

Zonder mijn migrainepillen durfde ik de deur niet uit.

Een aantal jaar geleden begon ik met het beoefenen van yoga en dat gaf veel rust. Ik werd mij ervan bewust dat je veel met je mindset kan beïnvloeden. Daarom besloot ik het persoonlijke ontwikkeltraject van mijn yoga docent die ook mental coach is, te gaan volgen. Dat heeft mij ervan bewust gemaakt, dat de verantwoordelijkheid bij mezelf ligt. Ik ben gestopt met ‘vechten’ tegen de migraine en voel mij er niet langer slachtoffer van. Dat is een belangrijk keerpunt geweest en heeft heel veel veranderd. Van nature ben ik een perfectionist die altijd vind dat dingen moeten gebeuren op een bepaalde manier. Nu ben ik zachter naar mezelf toe en kan veel beter accepteren dat niet alles perfect hoeft te zijn. Ook durf ik mijn eigen donkere kant beter onder ogen te zien en heb ik ervaren dat angsten die leken op olifanten, muizen bleken te zijn. Sindsdien is de migraine met tweederde afgenomen.

Afgelopen oud en nieuw vierden we bij vrienden en ik had mijn migrainepillen niet bij me. ‘Als het moet, rij ik weer naar huis’, zo dacht ik erover. Dat was vroeger ondenkbaar! Dat ik er ooit nog eens zo relaxt in zou staan, had ik nooit durven dromen!

Als de migraine zich nu toch voordoet, kan ik zonder strijd in bed gaan liggen en het rustig laten wegzakken. En waar ik vroeger zoveel pillen slikte dat ik er hoofdpijn van kreeg (medicatie afhankelijke hoofdpijn) slik ik, indien nodig, nu nog maar de helft van een tablet. Dat is voldoende. Ook heb ik mijn voeding aangepast. Opeens lukt het me nu wel om suikers te vermijden en bewuster te eten. Sinds ik mijzelf inclusief migraine, heb geaccepteerd is mijn leven er op alle fronten op vooruit gegaan. Dat gun ik anderen ook.

MIJN BOODSCHAP AAN DE GEZONDHEIDSZORG IS:

“Ik zou willen dat een ziekte in de gezondheidszorg breder bekeken wordt. Laat mensen, met hulp, het zelfonderzoek aangaan. Laat ze ervaren hoe sterk angsten en krampachtige gedachten, doorwerken in je lichaam. Je lichaam is zoveel eerlijker dan je hoofd!”

Jan, 39 jaar, Chronic Pain Coach
Klacht: hernia, ischias, tinnitus, psychogene, migraine, maagzweer, fibromyalgie.

Jarenlang had ik elke vorm van chronische pijn die je maar kunt bedenken. Het begon met rugklachten die na stressvolle situaties steeds weer de kop op staken en erger werden. Op een gegeven moment verschoof de pijn naar mijn benen, oren, hoofd en maag. Een mri-scan liet duidelijk verschillende hernia’s zien. Ik was rijp voor allerlei diagnoses: tinnitus, ischias, hernia, Carpaal Tunnel Syndroom, een burn-out en fibromyalgie.

De échte oorzaak

Ik probeerde allerlei therapieën uit om de pijn te stoppen. Van fysiotherapie en shockwave, tot acupunctuur en chiropractici. Soms gaf het even wat verlichting, maar vaak was de pijn in no time weer terug. Toch geloofde ik diep van binnen dat er een oplossing moest zijn voor mijn pijn. Ik nam, hoe moeilijk dat af en toe ook was, geen genoegen met therapieën die alleen de symptomen bestreden. Ik zette mijn zoektocht voort. De oorzaak van mijn pijn móést ergens anders liggen. Uiteindelijk kwam ik uit bij de plek die al mijn klachten veroorzaakte: het brein.

Emoties voelen

Ik ontdekte dat onderdrukte emoties gegenereerd door mijn brein de oorzaak waren van mijn pijnklachten. Door middel van introspectie en nieuw verworven kennis werd ik bewust van onverwerkte negatieve ervaringen uit het verleden en leerde ik de emotionele pijn die ik jarenlang had weggestopt weer écht te voelen. Ook trainde ik mezelf in het herkennen van bepaalde onderbewuste patronen en karaktereigenschappen die innerlijk voor strijd en uiteindelijk voor fysieke pijn zorgden. Persoonlijkheidskenmerken als: perfectionisme, conflict vermijdend gedrag, streng zijn voor mezelf en please-gedrag. De pijn opheffen begon met het terugvinden van mijn eigen oorspronkelijke emoties.

Pijnvrij leven

Deze verandering kostte tijd. Het duurde geruime tijd voordat ik met dit inzicht bewust kon kiezen niet meer in de angst voor emoties en pijn te stappen. Met als resultaat dat ik pijnvrij werd en nog steeds ben! Soms komt er nog weleens pijn voorbij, maar dan weet ik: dit is het oude patroon. Ik heb nu de tools om snel weer pijnvrij te worden.

Leer luisteren

Pijn lijkt misschien je grootste vijand. Maar het is óók je grootste raadgever. Door dit proces weet ik waar mijn grenzen liggen. Wat ik wil in mijn leven. Er is altijd licht aan het eind van de tunnel. Het is continu vallen en weer opstaan. Maar ik weet nu; pijn is altijd een signaal en ik heb naar dat signaal leren luisteren. Ook jij kunt pijnvrij worden, dat weet ik zeker!

Train je brein

Mijn zoektocht leidde tot een enorme verbreding van mijn kennis over het brein en het menselijk lichaam. Ik begrijp nu waarom het brein verantwoordelijk is voor chronische pijnklachten. Ik besloot er mijn levenswerk van te maken en heb een eigen methode ontwikkeld waarbij ik mensen leer hoe ze onbewuste patronen kunnen herkennen en her programmeren. Train je brein en je stopt de pijn.