Claske, 57 jaar, leidinggevende jeugd GGZ
Klacht: rug- en knieklachten

Tijdens een intensieve periode van training voor een hardloopwedstrijd, kreeg ik klachten aan mijn rug en knie. In eerste instantie stopte ik tijdelijk met hardlopen, maar daarmee verdwenen de klachten niet. Daarna heb ik me gewend tot een fysiotherapeut. Dat hielp, vooral mijn knie herstelde door het doen van oefeningen al snel. Echter de lage rugklachten gingen niet over. Hardlopen ging niet meer, maar ook gewoon lopen werd steeds moeizamer. Soms wist ik niet hoe ik vanuit mijn auto op de parkeerplaats tot de deur van mijn kantoor moest komen. Dit duurde enkele jaren.

Ik heb veel fysiotherapie gehad en een diagnostisch traject bij een speciale rugkliniek. De diagnose was slijtage en mogelijk een hernia die al op zijn retour was.

Doordat het hardlopen niet meer ging, ben ik aan yoga gaan doen. Door de yoga ben ik veel beter naar mijn lichaam gaan luisteren en realiseerde ik mij dat ik gewoonlijk heel veel pijntjes negeer. Van huis uit heb ik de

mentaliteit meegekregen van ‘niet zeuren maar poetsen’. Ik besefte dat ik de oefeningen van de fysiotherapeut deed in dezelfde mindset; ik ging flink aan de slag met de oefeningen en dan zouden de klachten vanzelf wel overgaan. Echter, mijn rug kwam steeds vaster te zitten.

Het keerpunt was een mindset verandering onder begeleiding van mijn yoga docent en mental coach. Er kwam een besef dat, de diagnose ‘slijtage’, nog niet hoefde te betekenen dat ik niks meer zou kunnen. Ik ging accepteren dat de pijn er was. Door de rust en ontspanning die door dit nieuwe besef ontstond, ging het bewegen plotseling veel gemakkelijker.
Dat was echt een eyeopener, dat overgave en loslaten zoveel ontspanning en daarmee herstel kan opleveren.

Vervolgens ben ik veel preciezer gaan voelen. Ik kon ervaren hoe een krampachtige gedachte mijn lijf direct vastzette. En ook de overtuiging dat je altijd voor alles hard moet werken, heb ik onderzocht. Ik mag nu van mijzelf iets ‘spannend’ vinden, ergens onzeker over zijn of geraakt worden. Soms val ik terug in het oude patroon van hard werken en doorzetten. Ik herken dan veel sneller wat dat met mijn lichaam doet. Op het moment dat ik het herken, kan ik een nieuw besluit nemen. Dat geeft direct ontspanning en rust. Ik kan voor dingen kiezen en daarmee zelf een verandering teweegbrengen.

De pijn die ik toen had, heb ik niet meer. Ik kan nu bijvoorbeeld rustig 15 kilometer wandelen. Daarvoor dacht ik niet eens aan de mogelijkheid dat ik überhaupt zou kunnen wandelen!

Als ik nu last krijg van mijn rug ga ik kijken naar wat ik aan het doen ben en waar ik aan het ‘vastzetten’ ben.

Ik kan belemmeringen in mijn hoofd wegnemen en zorgen voor ontspanning.

MIJN BOODSCHAP AAN DE GEZONDHEIDSZORG:

In de gezondheidszorg zijn we sterk gericht op het wegnemen van klachten die geïsoleerd worden bekeken. Zeker waar sprake is van chronische klachten werkt die aanpak onvoldoende. Het gaat om je totale welbevinden en beleving van je eigen gezondheid. Lichaam en Geest zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden en beïnvloeden elkaar. Een holistische aanpak geeft aandacht aan alle facetten en draagt er toe bij dat klachten verdwijnen of verminderen. Het draagt voor mij bij aan een andere gezondheidsbeleving.

Jan, 39 jaar, Chronic Pain Coach
Klacht: hernia, ischias, tinnitus, psychogene, migraine, maagzweer, fibromyalgie.

Jarenlang had ik elke vorm van chronische pijn die je maar kunt bedenken. Het begon met rugklachten die na stressvolle situaties steeds weer de kop op staken en erger werden. Op een gegeven moment verschoof de pijn naar mijn benen, oren, hoofd en maag. Een mri-scan liet duidelijk verschillende hernia’s zien. Ik was rijp voor allerlei diagnoses: tinnitus, ischias, hernia, Carpaal Tunnel Syndroom, een burn-out en fibromyalgie.

De échte oorzaak

Ik probeerde allerlei therapieën uit om de pijn te stoppen. Van fysiotherapie en shockwave, tot acupunctuur en chiropractici. Soms gaf het even wat verlichting, maar vaak was de pijn in no time weer terug. Toch geloofde ik diep van binnen dat er een oplossing moest zijn voor mijn pijn. Ik nam, hoe moeilijk dat af en toe ook was, geen genoegen met therapieën die alleen de symptomen bestreden. Ik zette mijn zoektocht voort. De oorzaak van mijn pijn móést ergens anders liggen. Uiteindelijk kwam ik uit bij de plek die al mijn klachten veroorzaakte: het brein.

Emoties voelen

Ik ontdekte dat onderdrukte emoties gegenereerd door mijn brein de oorzaak waren van mijn pijnklachten. Door middel van introspectie en nieuw verworven kennis werd ik bewust van onverwerkte negatieve ervaringen uit het verleden en leerde ik de emotionele pijn die ik jarenlang had weggestopt weer écht te voelen. Ook trainde ik mezelf in het herkennen van bepaalde onderbewuste patronen en karaktereigenschappen die innerlijk voor strijd en uiteindelijk voor fysieke pijn zorgden. Persoonlijkheidskenmerken als: perfectionisme, conflict vermijdend gedrag, streng zijn voor mezelf en please-gedrag. De pijn opheffen begon met het terugvinden van mijn eigen oorspronkelijke emoties.

Pijnvrij leven

Deze verandering kostte tijd. Het duurde geruime tijd voordat ik met dit inzicht bewust kon kiezen niet meer in de angst voor emoties en pijn te stappen. Met als resultaat dat ik pijnvrij werd en nog steeds ben! Soms komt er nog weleens pijn voorbij, maar dan weet ik: dit is het oude patroon. Ik heb nu de tools om snel weer pijnvrij te worden.

Leer luisteren

Pijn lijkt misschien je grootste vijand. Maar het is óók je grootste raadgever. Door dit proces weet ik waar mijn grenzen liggen. Wat ik wil in mijn leven. Er is altijd licht aan het eind van de tunnel. Het is continu vallen en weer opstaan. Maar ik weet nu; pijn is altijd een signaal en ik heb naar dat signaal leren luisteren. Ook jij kunt pijnvrij worden, dat weet ik zeker!

Train je brein

Mijn zoektocht leidde tot een enorme verbreding van mijn kennis over het brein en het menselijk lichaam. Ik begrijp nu waarom het brein verantwoordelijk is voor chronische pijnklachten. Ik besloot er mijn levenswerk van te maken en heb een eigen methode ontwikkeld waarbij ik mensen leer hoe ze onbewuste patronen kunnen herkennen en her programmeren. Train je brein en je stopt de pijn.